Rekomendasi Sepatu Running Berkualitas dan Tipenya

Sepatu lari atau running shoes menjadi perangkat olahraga yang cukup penting bagi pelari. Ada yang mengatakan bahwa lari merupakan olahraga yang tak butuh peralatan tambahan. Tapi sebenarnya sepatu menjadi “alat” yang penting untuk berlari. Rekomendasi sepatu running dari dalam dan luar negeri memang ada banyak. Sepatu lari dari dalam negeri sendiri ada yang sudah memiliki standar internasional. Jadi tak perlu ragu untuk memilih brand lokal.

Memilih Tipe Sepatu Running

Olahraga lari bisa dilakukan di berbagai tempat. Lokasi dan kondisi lari yang berbeda ini bisa membutuhkan jenis sepatu yang berbeda pula. Sepatu running sendiri bisa terdiri dari beberapa jenis tergantung dari kegunaannya. Sebelum memilih rekomendasi sepatu running ada baiknya mengetahui tipe-tipenya terlebih dahulu. Berikut ini beberapa tipe sepatu running.

 

Road Running Shoes

 

Cek rekomendasi sepatu running 910 di sini

Sepatu lari jenis ini diperuntukkan untuk kegiatan lari di jalanan beraspal. Sepatu ini didesain untuk pelari di jalanan yang cenderung rata seperti di jalan raya dengan permukaan yang padat. Jenis sepatu lari ini memiliki karakteristik yang ringan dan fleksibel untuk kebutuhan berlari yang menyentuh permukaan keras dan rata. Sepatu lari jenis ini biasanya memiliki sol yang lebih rata dan halus. Selain untuk berlari di jalan raya, road running shoes juga cocok untuk berlari di trek, trotoar, dan treadmill.

 

Trail Running Shoes

Cek rekomendasi sepatu trail running 910 di sini

Sepatu lari jenis ini cocok untuk berlari di area off road, dengan jalanan tanah, berbatu, atau yang tidak rata. Bagi yang senang berlari di alam liar seperti di area hutan, bukit, dan sejenisnya maka cocok menggunakan sepatu lari ini. Ciri sepatu ini yaitu memiliki lug yang lebih besar daripada road running shoes. Ini agar sepatu bisa memiliki cengkraman yang lebih kuat di jalanan yang tak rata. Di bagian bawah kadang ada tambahan plat untuk perlindungan kaki. Sementara di bagian tengah sol umumnya lebih kaku untuk mendukung permukaan yang tak rata. 

 

Cross Training Shoes

Cek rekomendasi sepatu cross training 910 di sini

Cross training shoes merupakan jenis sepatu lari untuk kegiatan workout di gym atau cross-training. Sepatu olahraga jenis ini memiliki sol yang lebih tebal. Cross training sendiri merupakan program fitness yang mengkombinasikan beberapa aktivitas. Latihan ini misalnya dengan menggabungkan senam aerobik, menaiki tangga, berjalan kaki, dan lain-lain.

Saat akan membeli rekomendasi sepatu running memang sebaiknya tahu apa jenis olahraga yang akan rutin dilakukan. Misalnya jika memang ingin mengikuti marathon di jalanan beraspal maka bisa memilih road running shoes. Namun jika ingin berlari di area yang masih tanah berbatu maka bisa memilih trail running shoes. 

 

Rekomendasi Sepatu Running yang Bagus

Sepatu running yang bagus tentunya memiliki spesifikasi yang memenuhi syarat untuk menjadi sepatu yang cocok untuk pelari. Sementara itu kegiatan berlari sendiri sangat bervariasi jenisnya salah satunya tergantung dari medan atau tempat larinya. 

Secara umum biasanya rekomendasi sepatu running di jalan raya yang lebih banyak dicari. Ini karena kebanyakan orang lebih suka berlari di jalanan yang rata dan padat. Di area stadion juga memiliki alur trek untuk berlari yang rata seperti jalanan aspal. Jika memang untuk berlari secara umum maka biasanya running shoes ini ini memiliki sol yang tebal namun rata. Sol yang tebal ini bisa memberikan kenyamanan bagi penggunanya saat akan berlari. Pelari jarak jauh bisa tetap merasa nyaman dengan sepatu yang memiliki sol tengah yang tebal. Ini cocok bagi yang ingin lari marathon.

Namun ada juga mungkin pelari yang lebih suka sol sedang atau sol tipis. Sol yang sedang memberikan keseimbangan, ini tetap terasa nyaman namun tidak terlalu lembut seperti sol tebal. Sementara sepatu dengan sol tipis bisa memberikan rasa menyentuh dengan tanah yang lebih alami. Berbeda dengan sepatu sol tebal, pelari bisa merasakan gaya berjalan yang alami. 

Bentuk bagian bawah sepatu juga berbeda-beda. Pada sepatu lari tradisional biasanya menggunakan desain yang bantalan tumit yang lebih tebal dari bagian jari kakinya. Ada juga desain zero drop yang bantalan tumitnya setara dengan bagian jari kaki. Semakin rendah penurunannya maka semakin besar kemampuan sepatu mendorong. Namun semakin besar tendon achilles yang akan bekerja. Jadi butuh penyesuaian jika kemudian mengganti sepatu dengan desain bantalan yang berbeda.

Setiap orang memiliki kebiasaan lari yang berbeda-beda. Begitu juga dengan ukuran sepatu dan jenis sepatu yang biasa dipakai saat berolahraga. Belum lagi bentuk kaki tiap orang juga tak sama. Ini yang bisa menentukan sepatu apa yang memang cocok untuk kebutuhan olahraga seperti berlari.